Droge huid in de winter: oorzaken, routine & wat écht helpt
- Nova van den Broek
- 6 dagen geleden
- 2 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 4 dagen geleden
Geüpdatet: oktober 2025 • Medisch verantwoord door Nova van den Broek, Huidtherapeut (KP)
Waarom je huid in de winter sneller uitdroogt
Koude buitenlucht, droge binnenlucht (cv), warme douches en wind putten de huidbarrière uit. Het vet- en vochtlaagje (o.a. ceramiden) raakt verstoord; gevolg: trekkerigheid, schilfers, jeuk en soms barstjes. Ook agressieve reinigers en over-exfoliëren maken de barrière kwetsbaar.
Wat werkt tegen droge huid: ingrediënten met bewijs
Ceramiden – vullen het vetlaagje van de huid aan (barrièreherstel)
Glycerine & hyaluronzuur – sterke humectants die vocht aantrekken en vasthouden
Ureum (5–10%) – verzacht schilfers en verbetert hydratatie
Squalane & shea – geven comfortabele, niet-comedogene occlusie
Niacinamide (2–5%) – ondersteunt barrière, talg en roodheid
Laat sterke zuren/retinoïden in de koudste maanden afbouwen of doseren en kies voor milde peelings. Overleg bij actieve eczeem/rosacea.
Thuisroutine in 5 stappen (ochtend & avond)
Ochtend
Milde reiniger, lauw water – geen schuimende SLS/SLES
Hydraterend serum – glycerine/hyaluronzuur
Ceramidencrème – dun laagje, evt. met niacinamide
SPF 30+ – ook in de winter (uv-A veroudert barrière)
Avond
Zachte cleanser – verwijdert vuil zonder te strippen
Ureum 5–10% of liposomenserum – verzacht schilfers, ondersteunt opname
Ceramiden- of squalane-rijke crème – afsluiten en herstellen
Extra bij erge droogte – occlusieve “slug” op droge plekjes (niet bij acne-gevoelig)
Leefstijl & gewoontes (kleine aanpassingen, groot effect )
Douche kort & lauw (≤5–7 min); dep droog i.p.v. wrijven
Luchtvochtigheid binnen 40–50% (planten/ luchtbevochtiger)
Kies katoen/zijde bij irritatie; wol direct op huid vermijden
Voeding: voldoende eiwitten, omega-3, hydratatie
Exfoliant 1–2×/week (mild, melkzuur/mandelzuur)
Wanneer naar de huidtherapeut voor zeer droge huid in de wintermaanden?
Aanhoudende schilfering, jeuk, kloofjes of verergering van eczeem/atopie
Roodheid, prikken/branden, barrière-disfunctie na producten/peelings
Combinatieklachten (droog + puistjes/rosacea).
Onze huidtherapeuten beoordelen de barrière, producttolerantie en leefstijl en stellen een plan op
Behandelingen bij Medipraxis (veilig in de winter)
Hydraterende facial/skin boost – barrièreherstel & comfort
Milde medische peeling (lactic/mandelic) – schilfers egaal, zonder strippen
Microneedling (selectief) – bij indicatie en mét barrière-opbouw
Orthomoleculair consult – bij terugkerende droogte, darm-/hormoonindicaties of tekorten
Meer weten? Bekijk onze pagina’s: Huidtherapie, Medische Peeling, Microneedling, Orthomoleculaire zorg
Veelgestelde vragen (kort)
Helpt vaseline?
Als spot-occlusief laagje over crème kan het transepidermaal waterverlies verminderen. Niet als enige stap gebruiken.
Is heet douchen echt zo slecht?
Ja. Heet water lost huidvetten op en verergert droogte. Kies lauw en kort.
Welke crème is “de beste”?
Die met ceramiden + humectant (glycerine/HA) die je dagelijks verdraagt. Persoonlijk advies maakt het verschil.
Kan vitaminetekort een droge huid veroorzaken?
Ja. Dit kan zeker komen door een tekort aan de volgende vitamine- of mineralen: vitamine D, vitamine A, niacine, zink of ijzer. Waarom? De huid heeft deze voedingsstoffen nodig om gezond te blijven. Als je deze niet voldoende binnenkrijgt kun je een extreem droge huid krijgen.
Afspraak maken of advies nodig?
Wil je samen kijken wat jouw huid nu het meest helpt? Plan een intake bij een van onze huidtherapeuten. Je kan vaak dezelfde dag nog terecht.
Plan een afspraak Disclaimer: dit artikel is informatief en vervangt geen persoonlijk consult. Bij twijfel of huidaandoeningen: neem contact op met je huidtherapeut of arts.
Opmerkingen