We hebben voor tal van functies magnesium nodig. Zo is magnesium als co-factor betrokken bij meer dan 300 enzymen. Magnesium is één van de meest voorkomende mineralen in onze cellen. Het ligt voor 60% opgeslagen in onze botten, voor 20% in de spieren en voor 20% in andere weefsels.
Magnesium en vermoeidheid:
Onze energieproductie ontstaat in de zogenaamde citroenzuurcyclus waarbij ATP wordt omgezet in ADP. Hierbij komt energie vrij. Magnesium speelt een zeer belangrijke rol bij deze energieproductie. Mensen die chronisch vermoeid zijn of lijden aan fibromyalgie worden orthomoleculair behandeld middels een protocol waarin ook magnesium een belangrijke rol speelt.
Magnesium en spierkrampen:
Waar calcium helpt om de spieren aan te spannen, helpt magnesium bij het ontspannen van de spieren. Mensen met een magnesiumtekort ervaren daarom vaak verkrampte spieren.
Overige functies van magnesium:
Voor gezonde botten en gebit
Voor een goed functionerend zenuwstelsel
Voor normaal psychologisch functioneren/ vorming van neurotransmitters
Speelt een rol in de eiwitsynthese
Speelt een rol in celdelingsprocessen
Speelt een belangrijke rol bij Diabetes type 2
Kan een rol spelen bij lawaaidoofheid
Heeft een gunstig effect bij een hoge bloeddruk en hartspierproblemen
Onderdeel van behandelprotocol bij het metabool syndroom
Kan een rol spelen bij migraine en clusterhoofdpijn
Is betrokken bij de regulatie van lichaamstemperatuur
Veel Nederlanders hebben een magnesiumtekort:
Door consumptie van veel zuivel (calcium= magnesium-antagonist) en granen (fytaten)
gebruik van maagzuurremmers of te weinig maagzuur
Slechte voedingsgewoonten
Uitputting van landbouwgrond en gebruik van anorganische bemesting
Hoog verbruik van magnesium door stress
Symptomen van mogelijk magnesiumtekort:
vermoeidheid/ uitputting/ stress- en prikkelgevoelig
spierkrampen, nekpijn, rugpijn
misselijkheid, weinig eetlust
zwakte
tintelingen/ gevoelloosheid
hoge bloeddruk en vaatvernauwing
hoofdpijn, duizeligheid, geheugen- en concentratieproblemen
bewegingsdrang/ onrust
angst, depressie, slapeloosheid
Tekort aanvullen:
Donkergroene bladgroenten uit de volle grond
appels, vijgen, citroenen
zaden en noten
peulvruchten, dark chocola
Via supplementen:
Magnesiumbisglycinaat o.a.bij vermoeidheid, spanningen, maagzuurremmers.
Magnesiumcitraat o.a.bij spierkrampen.
magnesiumpicolinaat bij botontkalking.
magnesiumtauraat bij hart-en vaatziekten ( informeer specialist).
magnesiummalaat o.a.bij vermoeidheid icm zwak immuunsysteem.
magnesiumglycerofosfaat bij hoge doseringen (in overleg met orthomoleculair therapeut).
Orthomoleculair geneeskundige therapie;
Het lichaam voorzien van de juiste vorm en de juiste hoeveelheid aan moleculen. Optimaliseer je zelfgenezend vermogen. Afspraak maken.