Blog

Heb jij tekort aan magnesium?

 

We hebben voor tal van functies magnesium nodig. Zo is magnesium als co-factor betrokken bij meer dan 300 enzymen. Magnesium is één van de meest voorkomende mineralen in onze cellen. Het ligt voor 60% opgeslagen in onze botten, voor 20% in de spieren en voor 20% in andere weefsels. 

 

Magnesium en vermoeidheid:

Onze energieproductie ontstaat in de zogenaamde citroenzuurcyclus waarbij ATP wordt omgezet in ADP. Hierbij komt energie vrij. Magnesium speelt een zeer belangrijke rol bij deze energieproductie. Mensen die chronisch vermoeid zijn of lijden aan fibromyalgie worden orthomoleculair behandeld middels een protocol waarin ook magnesium een belangrijke rol speelt. 

 

Magnesium en spierkrampen:

Waar calcium helpt om de spieren aan te spannen, helpt magnesium bij het ontspannen van de spieren. Mensen met een magnesiumtekort ervaren daarom vaak verkrampte spieren. 

 

Overige functies van magnesium:

  • Voor gezonde botten en gebit 

  • Voor een goed functionerend zenuwstelsel

  • Voor normaal psychologisch functioneren/ vorming van neurotransmitters

  • Speelt een rol in de eiwitsynthese

  • Speelt een rol in celdelingsprocessen

  • Speelt een belangrijke rol bij Diabetes type 2

  • Kan een rol spelen bij lawaaidoofheid

  • Heeft een gunstig effect bij een hoge bloeddruk en hartspierproblemen

  • Onderdeel van behandelprotocol bij het metabool syndroom

  • Kan een rol spelen bij migraine en clusterhoofdpijn

  • Is betrokken bij de regulatie van lichaamstemperatuur

 

Veel Nederlanders hebben een magnesiumtekort:

  • Door consumptie van veel zuivel (calcium= magnesium-antagonist) en granen (fytaten)

  • gebruik van maagzuurremmers of te weinig maagzuur

  • Slechte voedingsgewoonten

  • Uitputting van landbouwgrond en gebruik van anorganische bemesting

  • Hoog verbruik van magnesium door stress

Symptomen van mogelijk magnesiumtekort:

 

vermoeidheid/ uitputting/ stress- en prikkelgevoelig

spierkrampen, nekpijn, rugpijn

misselijkheid, weinig eetlust

zwakte

tintelingen/ gevoelloosheid

hoge bloeddruk en vaatvernauwing

hoofdpijn, duizeligheid, geheugen- en concentratieproblemen

bewegingsdrang/ onrust

angst, depressie, slapeloosheid

 

Tekort aanvullen:

  • Donkergroene bladgroenten uit de volle grond

  • appels, vijgen, citroenen

  • zaden en noten

  • peulvruchten, dark chocola

 

Via supplementen:

  • Magnesiumbisglycinaat o.a.bij vermoeidheid, spanningen, maagzuurremmers.

  • Magnesiumcitraat o.a.bij spierkrampen.

  • magnesiumpicolinaat bij botontkalking.

  • magnesiumtauraat bij hart-en vaatziekten ( informeer specialist).

  • magnesiummalaat o.a.bij vermoeidheid icm zwak immuunsysteem.

  • magnesiumglycerofosfaat bij hoge doseringen (in overleg met orthomoleculair therapeut).

Orthomoleculair geneeskundige therapie;

Het lichaam voorzien van de juiste vorm en de juiste hoeveelheid aan moleculen. Optimaliseer je zelfgenezend vermogen. Afspraak maken.

 

Please reload

Featured Posts

After summer treatments

September 4, 2019

1/10
Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Medisch Centrum Zuidhoven

Spirea 9, 3317 JP Dordrecht.

Tel. 078-3032499

E: info@medipraxis.eu